İçsel Çocukla Kucaklaşma Meditasyonu
Zihnimizi ve kalbimizi birleştirecek köprülerden biri de bizim içsel çocuğumuzdur. Gelin şimdi onunla buluşalım ve yaşamımızı onunla birlikte yeniden inşa edelim. Beğenmediğimiz yaşamımızın gri alanlarını renklendirmede bize yardım etsin.
Bunun için bir meditasyon yapalım.
Gözlerinizi kapatın. 7 kere burnunuzdan nefes alıp burnunuzdan nefes verin. 7. nefeste şimdiki yetişkin halinizle kendinizi bir çocuk parkında görün. Bu park tam sizin istediğiniz gibi. Oranın nasıl olmasını istiyorsanız o şekilde; dilerseniz kalabalık çocukların oynadığı bir park dilerseniz sesiz bir park. O çocuk parkının içinde ilerleyin sizin içsel çocuğunuz orada küçük bir kız ya da erkek çocuk olarak sizi bekliyor. Şimdi onunla karşılaştınız. Onu dikkatle gözlemleyin; size karşı davranışı nasıl? Sevgi dolu mu yoksa size kırgın mı; gözlerinize bakıyor ya da gözlerini sizden kaçırıyor mu? Hepsini gözlemleyin. Şimdi ona şefkatle elinizi uzatın “bu zamana kadar seni ihmal ettiğim için özür dilerim, beni affet. Eğer sen de istersen bundan sonra hep seninle birlikte olacağız. Senin bilgeliğini ve neşeni artık yaşamımda istiyorum. Bunun için benimle olur musun?” deyin. Sonra onu dinleyin ve yapmak istediği davranışları yapması için ona izin verin. Birbirinize sarılma hissini duyana kadar birbirinizle istediğiniz gibi dertleşebilir ya da o parkta oyunlar oynayabilirsiniz. Birbirinizle hasret giderdikten sonra onu küçültün ve kalbinizin içine alın. Artık içsel çocuğunuz hep sizinle olacak. Ona ihtiyacınız olduğu anda elinizi kalbinize koyup ve “merhaba sana ihtiyacım var haydi o güzel varlığını yaşamıma yansıt” demeniz onunla iletişime geçmenizi sağlayacaktır.
31.12.2016
